وصفات ديتوكس خفيفة بعد تناول أكلات شم النسيم.. توازن صحي بعد الاحتفال
بعد يوم مليء بتناول الأطعمة المختلفة في شم النسيم يبحث الكثيرون عن طرق لإعادة التوازن إلى أجسامهم والتخلص من آثار الصوديوم والدهون الزائدة.
وهنا تأتي وصفات الديتوكس كحل مثالي لإعادة الحيوية والنشاط، دون اللجوء إلى أنظمة صارمة أو مجهدة للجسم، فيما يلي إليكم وصفات ديتوكس خفيفة وسهلة التحضير، تساعدكم على تنظيف الجسم بلطف وفعالية.
لماذا نحتاج إلى ديتوكس بعد شم النسيم؟
أكلات شم النسيم التقليدية مثل الفسيخ والرنجة تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والدهون، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل، والشعور بالانتفاخ، وربما الصداع أو الاضطرابات الهضمية، ووصفات الديتوكس تعمل على دعم الجسم بمكونات طبيعية تُنشّط الكبد والكلى وتُحسن عملية الهضم.
وصفة الديتوكس بالخيار والليمون والنعناع
الخيار يساعد في إعادة الترطيب.الليمون يعزز الهضم وينظف الكبد، والنعناع يخفف من الانتفاخ ويُهدئ المعدة.
طريقة التحضير:
- قطع شريحة خيار، وشريحة ليمون، مع أوراق نعناع طازجة.
- توضع في لتر ماء وتُترك من 2 إلى 4 ساعات في الثلاجة، يُشرب طوال اليوم.
قبل شم النسيم.. دليلك لاختيار رنجة وفسيخ خاليين من المخاطر
وصفة ديتوكس التفاح الأخضر والزنجبيل
يعتبر من أنواع الديتوكس الغنية بمضادات الأكسدة التي توجد في التفاح الأخضر والتي تعزز الهضم وتحفز الأيض، كما أن الزنجبيل يُقلل من الغثيان ويُنشط الدورة الدموية.
طريقة التحضير:
- يوضع في الخلاط تفاحة خضراء واحدة، مع كوب سبانخ طازجة.
- يضاف إليهم نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور، ونصف كوب ماء أو ماء جوز الهند.
- تخلط المكونات في الخلاط حتى يتجانس، يُشرب صباحًا على معدة فارغة.
شاي ديتوكس بالقرفة والليمون
يعتبر خليط مميز لتحسين الدورة الدموية، وتنشيط الجهاز الهضمي، والتقليل من احتباس الماء.
طريقة التحضير:
- نحضر كوب ماء مغلي وأضف إليه عصير نصف ليمونة
- مع إضافة عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، ويُشرب دافئًا بعد الوجبات أو قبل النوم.
هل الفسيخ والرنجة مناسبان للحامل؟ تعرفي على أهم التحذيرات الطبية
نصائح لتعزيز تأثير وصفات الديتوكس
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.
- تجنّب الأطعمة المعلبة والمالحة ليومين على الأقل بعد شم النسيم.
- زد من استهلاكك للفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والكنتالوب.
- نم جيدًا، فالنوم يعزز قدرة الجسم على التخلص من السموم.
aXA6IDUuMTgyLjIwOS4xMTUg جزيرة ام اند امز
