طريقة سريعة لتنقية الكبد من السموم.. تناول هذه الفاكهة يوميًا اليوم السابع

تناول تفاحة يوميًا يثريك لزيارة الطبيب ، حيث أن التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأساسية التي تجعل هذه الثمار إضافة بسيطة لتحسين تحسين صحة الكبد وفقًا لموقع Times Now.

وفقًا للخبراء ، فإن تناول تفاحين يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، ويحميه من بعض أنواع السرطان ويساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي.

التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية ، مما يجعل هذه الفاكهة اللذيذة إضافة بسيطة وفعالة لتحسين صحة الكبد ، حتى لو لم يكن علاجًا سحريًا ، لكن الأطباء يؤكدون أن تناول تفاحين يوميًا بسيطًا وفعالًا في الفوائد الطويلة المدى.

كيف تساعد التفاح في تنظيف الكبد من السموم ؟

التفاح يساهم في صحة الكبد بعدة طرق. بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا للألياف ، وخاصة البكتين ، والذي يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق التوصيل والمساعدته ، فإنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.

بالإضافة إلى ذلك ، تنظم التفاح أيضًا مستويات الكوليسترول ، مما يقلل من العبء على الكبد.

يساعد تنظيف الكبد من السموم على تطوير خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، وهي مشكلة صحية متزايدة ، وخاصة تلك المرتبطة بالوجبات الغذائية عالية الدسم ، ونمط الحياة غير النشطة واضطرابات التمثيل الغذائي. إنه يمنع التفاح ويعامل هذه الحالة لأن الألياف القابلة للذوبان ترتبط بالكوليسترول والدهون ، مما يحد من امتصاصها في الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر البوليفينول طبقة إضافية لحماية الكبد على المدى الطويل. تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في التفاح ، مثل الكيريكتين ، لها آثار مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للكبد ، وخاصة في حالات مثل مرض الكبد الدهني.

فوائد صحية أخرى لتناول التفاح

بالإضافة إلى رعاية الكبد ، توفر التفاح أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية بفضل ثروتها في العناصر الغذائية. من هذه المزايا:

فقدان الوزن

غني بالألياف والماء الصلب يجعل التفاح فاكهة مشبعة ، مما يزيد من الشعور بالتشبع أكثر من تناول كميات متساوية من عصير التفاح. يمكن أن يحدث هذا لأن التفاح الكامل يقلل من سرعة المعدة.

ينظم صحة القلب

يرتبط التفاح بانخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب وعوامل الخطر الأخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم. يقول الأطباء إن هذه الفاكهة غنية بالبوليفينول ، المتعلقة بتناول كميات كبيرة من الفلافونويد ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

انخفاض احتمالية الإصابة بمرض السكري

كما يقلل الأكل -يقلل من إمكانية مرض السكري من النوع 2 لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول كوريتين ، وهو مادة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، إذا كان لديك مرض السكري ، فمن المهم التأكد من أن مستويات السكر في الدم لا ترتفع بشكل مفرط.

تعزيز صحة الأمعاء

التفاح غني بالبيكتين ، وهو نوع من الألياف التي تعمل كأحظرية في الميكروبيوم المعوي ، لذلك غالبًا ما تكون صحة الأمعاء مفتاحًا لصحة أفضل. على الرغم من أنه لا يمكن هضم بعض الألياف الغذائية ، فإن البكتين يصل إلى القولون سليمًا ، مما يزيد من نمو البكتيريا المفيدة.

يحمي الصحة الإدراكية

إنه يحمي الكارينين في تفاح عقلك من الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي. تشير الدراسات إلى أن الكيريكين له خصائص وقائية ضد مرض الزهايمر.