لو بتتأخر على مواعيدك.. اعرف تأثير “شخصيتك الزمنية” فى التعامل مع الوقت

سواء كنت شخصًا منضبطًا بشأن مواعيدك ، أو كنت دائمًا متأخراً ، فربما يكون “شخصيتك المؤقتة” هو السبب وراء سلوكك الشخصي في التعامل مع الوقت.

وفقًا لـ “Free Well Mind” ، تجسد شخصياتنا المؤقتة الطريقة التي نتعامل بها مع الوقت ، وكم نعتقد أن لدينا وقتًا عندما نمر بأي تجربة ، ودقة كل شخص في هذا الأمر ، وهو ما ينعكس في سلوكه بشكل عام.

ما هي “الشخصية الزمنية”؟

شخصية الوقت أو “شخصية الوقت” هي مصطلح يمثل أسلوبنا الطبيعي عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت ، ويشير إلى الطريقة التي يفكر بها كل شخص في الوقت والطريقة التي يتفاعل بها معه ، بطريقة تتراوح بين “الجمودات الخطيرة والمرونة الشديدة”.

يمكن أن تؤثر “الأرقام الزمنية” على قدرة الشخص على العمل ، وقد يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية ، ويمكنك في بعض الأحيان أن تلاحظ بالتعاون مع ظروف الصحة العقلية ، مثل اضطراب فرط النشاط والاهتمام.

الشخصيات الزمنية الأربعة الشائعة

وفقًا للخبراء ، هناك أربعة أنماط شائعة من الشخصيات الزمنية ، وهي:

متفائل بالوقت

يميل “الوقت المتفائل” إلى الاعتقاد بأن لديهم وقتًا أطول مما لديهم بالفعل ، وأولئك الذين يستمتعون بهذه الشخصية المؤقتة “لا يشعرون بالضغط تحت الوقت” ، ويميل أصحاب هذه الشخصيات إلى تقليل تقدير الوقت الذي تستغرقه الأمور ، مما يؤدي إلى نمط من التأخير المستمر.

قلق الوقت

على عكس النمط السابق ، هناك شخصيات “قلق مع مرور الوقت” ، وهم من البداية للقلق ، لأنهم يفترضون أن كل ما يمكن أن يحدث سيحدث ، مثل الاختناقات المرورية ، والتأخير والخسارة على الطريق ، بحيث يقومون بالتزاماتهم قبل فترة طويلة ، وأن هذا الوصول المبكر لا يرتبط فقط بالتواريخ ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بإمكانية تأخيرهم.

عازف الزمن

هؤلاء هم الأشخاص الذين “محرومون من الوقت” يسقطون من البحث عن الأدرينالين ، وعواطفهم أو إلهامهم ، وعلى الرغم من إنتاجيتهم العالية ، فإنهم يزدهرون أيضًا تحت الضغط ، ويبدو أن الشخص يضيع الوقت الذي يعيش فيه في وقته.

وعادة ما يفقد هؤلاء الأشخاص إحساسهم بالوقت بسهولة ، يميلون إلى أن يكونوا منفتحين للغاية وفضوليين وخلاقين ، و “تدفق التدفق” ممجد عند دخولهم.

أعمى الزمن

من الصعب حساسية شخصيات “العمى المؤقت” ، ويتم ملاحظة هذا النوع بوفرة في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط وعدم الاهتمام ، أو الذين لديهم مشاكل في الوظائف التنفيذية.

بدون ذكريات أو إشارات خارجية ، من السهل على هؤلاء الأشخاص أن ينسوا الوقت الذي يستغرق الأمر ، مما يجعل الجدول الزمني أكثر صعوبة ، وليس فقط الوقت لإدارة الوقت ، ولكن من الصعب تسجيل دماغهم ومعالجة المعلومات الزمنية ، مما يسبب ضعفًا في ذاكرة العمل والوظائف التنفيذية والضعف بمعنى الوقت.

كيفية التعامل مع شخصيتك المتعلقة بالوقت

في كل مرة يكون لدى الشخصية مزاياها وعيوبها ، ولكن يمكن التعامل معها بسلاسة من خلال اتباع هذه الخطوات ، مثل:

استخدام تطبيقات إدارة الوقت: يساعد استخدام هذه التطبيقات على الحفاظ على الشخص في الوقت المناسب والانتقال من مهمة إلى أخرى كل صباح ومساء.

حدد الوقت للاستعداد: تخصيص 30-60 دقيقة للتحضير للالتزامات ، بشكل كاف ، مع الأخذ في الاعتبار الافتقار إلى منح المفرط للوقت الإضافي ، لأنه في هذه الحالة ستجد الروح شيئًا آخر للتركيز عليه ، ومن المحتمل أن تضيع مرة أخرى.

قم بتغيير الجدول الزمني الخاص بك: قسّم جدول المهام الشخصية إلى أجزاء صغيرة ، مع وقت مرن عليه.

وضع جانبا يوم واحد من الأسبوع للأنشطة غير المنظمة: فهو يساعد على ممارسة جميع الأنشطة الأخرى في السرعة التي تناسبك ، على نحو سلس دون أي ضغط.