للحماية من نزلات البرد.. خمسة أطعمة ضرورية تقوي المناعة في الشتاء

مع دخول موسم الخريف وزيادة احتمالية الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول أطعمة معينة لتقوية جهاز المناعة، حيث تُعتبر بعض الفيتامينات والمعادن أساسية لدعم نظام مناعي صحي، يمثل خط الدفاع الأول للجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.