للسيطرة على “القاتل الصامت”.. 5 أطعمة تخفض ضغط الدم وتحمي القلب

1. الثوم: يرخي الأوعية ويخفض الضغط بـ5–10 ملم زئبق

يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي يساعد في إرخاء جدران الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. وأظهرت الدراسات أن تناول فص إلى فصين من الثوم النيء يوميًا، أو استخدام مكملاته، يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5 إلى 10 ملم زئبق.