نصائح للتخلص من احتقان الأنف واستعادة التنفس ليلاً

إجراءات نهارية لتخفيف الانسداد

وينصح تقرير على موقع ” Verywell Health ” بمقاومة الرغبة في نفخ الأنف بعنف؛ إذ تشير الأبحاث إلى أن ذلك يُسبب ضغطًا قد يدفع المخاط… إلى الجيوب الأنفية، مع تفضيل التربيت الخفيف والنفخ اللطيف لكل فتحة على حدة.