المشي لأكثر من ساعة ونصف يوميًا يقلل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر بنسبة 23%

وشملت الدراسة 11,194 مشاركًا، حيث استخدم الباحثون أجهزة استشعار على الوركين والظهر لقياس مدة وكثافة الحركة اليومية على مدى أسبوع كامل. وأظهرت النتائج أن الفائدة ترتبط بمدة المشي المنتظم (78–100 دقيقة يوميًا) وليس بشدته، إذ بلغت نسبة تقليل الخطر 13% لدى هذه الفئة.