إضافة 15 دقيقة من النوم الليلي يمكن أن تقلل خطر الوفاة المبكرة

لاستشفاء الجسم وإصلاح الخلايا وإعادة بناء الأنسجة، تحدث عمليات حيوية ضرورية أثناء النوم، إذ يعمل الدماغ على إصلاح الخلايا، وتنظيم الهرمونات، وتخزين الذكريات أيضًا، بينما تعمل أجهزة المناعة على محاربة العدوى، ويعزز ذلك القول دراسة أسترالية حديثة أجراها فريق بحثي من جامعة سيدني كشفت أن إضافة 15 دقيقة فقط من النوم الليلي يمكن أن تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، ويمارسون نشاطًا بدنيًا محدودًا، ويتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الجودة.